Wirkungen

Je gesünder der Körper,
je wacher der Geist und je klarer verbunden
wir mit unserer Seele sind,
umso bewusster können wir unser Leben gestalten und genießen!

Yoga dient der Gesunderhaltung Deines Körpers und der ganzheitlichen Entwicklung Deiner Persönlichkeit. Yoga stärkt den gesamten Körper, streckt und kräftigt Muskeln und fördert Gelenke und die Wirbelsäule in ihrer Flexibilität. Es wirkt ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, erhöht die Lungen- und Atemkapazität und regt das Immunsystem an.

Der Yogaweg beginnt meist mit Körperübungen, den Asanas, um sich körperlich gesund und fit zu fühlen. Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Yoga Nidra) dienen dazu, mehr Energie für den Alltag zu haben, Sorgen und innere Unruhe zu reduzieren und Stress abzubauen. Meditation hilft den Geist zu klären, die Gedanken zu beruhigen und die Konzentration zu steigern. Eine wichtige Unterstützung dabei sind eine gesunde vollwertige Ernährung und positives Denken.

Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon nach kurzer Zeit einige der angenehmen Wirkungen erfahren: ein Gefühl der Entspannung, das Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, die Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.